Klassista- ja urheiluhierontaa sekä triggerpisteiden käsittelyä

Hieronta hoitomuotona

Hieronta on maailman vanhimpia hoitomenetelmiä ja se muodostaa merkittävän osan suomalaista kansanlääkintää. Hieronta on pehmeitten kudosten käsittelyä, jonka tarkoituksena on parantaa, korjata tai edistää terveyttä. 

 

Miten hieronta vaikuttaa?

Hieronta on aina ihmisen kokonaisvaltainen hoitotapahtuma. Hieronta

  • rentouttaa
  • lievittää kipua
  • poistaa kuona-aineita, vilkastuttaa verenkiertoa ja edistää aineenvaihduntaa
  • vähentää turvotusta
  • laukaisee lihasjännitystä
  • ”rikkoo” kiinnikkeitä ja arpikudoksia
  • venyttää pehmytkudoksia
  • parantaa nivelten liikkuvuutta
  • nopeuttaa palautumista
  • nopeuttaa paranemista vamman tai leikkauksen jälkeen

 

Milloin hierontaa tulisi välttää?

Hierontaan ei pidä tulla, mikäli on 

  • kuumetta
  • akuutti migreeni
  • ihoinfektio, joka ei ole rajattavissa tiettyyn raajaan/ vartalo-osaan
  • syöpä (kunnes lääkäri antaa luvan)
  • laskimotukokset
  • spastiset halvaukset
  • hemofilia eli verenvuototauti
  • tarttuva ihon bakteeri- tai sienisairaus
  • ateroskleroosi eli verisuonten ahtaumatauti
  • hernia eli tyrä
  • suurentuneet imurauhaset

 

Epävarmassa tilanteessa kannattaa aina konsultoida lääkäriä ennen hierontaan tulemista. 

 

Hierontaotteet

Klassisessa hieronnassa käytetään viittä perusotetta: sively, hankaus, pusertelu, taputus ja täristys. Lisäksi käytetään myöskin ravistelua sekä rullausta. 

Urheiluhieronnassa näiden lisäksi käytetään syvää pitkittäis-, syvää poikittais-, syvää kitka-, vääntö-, painallus- sekä venytyshierontaa, myös pinnallisten lihaskalvojen venytystekniikoita.